Resiliencia y trauma
Resiliencia es un término que utilizamos de manera bastante común en nuestro día a día. Pero ¿sabemos qué significa? ¿Cuál es la relación entre resiliencia y trauma?
Cuando expliqué algunas consecuencias que podía tener el trauma, también dije que no en todos los casos era así, sino que podía pasar que las personas no desarrolláramos sintomatología ante una situación adversa. Incluso, podemos presentar síntomas compatibles con TEPT, pero que solos vayan mermando, sin la necesidad de una terapia.
Es aquí donde el término que hoy te propongo tiene sentido, ya que implica la capacidad que tenemos de sobreponernos a las situaciones. ¿Cómo? Lo vemos a continuación.
Según la RAE es:
“Del ingl. resilience, y este der. del lat. resiliens, -entis, part. pres. act. de resilīre ‘saltar hacia atrás, rebotar’, ‘replegarse’.
- f. Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situaciónadversos.
- f. Capacidad de un material, mecanismo o sistema para recuperar su estado inicial cuando ha cesado la perturbación a la que había estado sometido.”
El término de resiliencia comenzó a utilizarse para hacer referencia, en la física, a la segunda acepción del término que realiza la RAE. Sobre todo, vinculado a los metales que tenían la capacidad de volver a su estado inicial.
A nivel de trauma, hablamos de la resiliencia en dos sentidos. Por un lado, como la capacidad de soportar el embate vital; y, por otro, como la capacidad de sobreponerse a él y volver a un estado de equilibrio previo (aunque algunos autores prefieren denominar a esta segunda como recuperación postraumática).
Este término es altamente dinámico y no debemos entenderlo como un proceso rígido, sino como la relación entre distintos factores que actúan en cada momento de una manera particular.
¿Qué favorece la resiliencia? Según está visto hay distintos factores que intervienen al momento de afrontar una situación potencialmente traumática.
Factores personales: dentro de este grupo se incluye la personalidad, el autoconcepto, apreciación cognitiva, optimismo, flexibilidad cognitiva, regulación emocional, adaptabilidad. Asimismo, incluye cuestiones más sociodemográficas como la edad, el género, cultura, etc.
Factores biológicos: hay estudios que nos hablan de la incidencia del desarrollo y activación de estructuras cerebrales, así como de sistemas funcionales y neurobiológicos que intervienen en la resiliencia. Estos factores son tan importantes que la alteración en este factor (por causa genética, congénita o por vivencial) puede aumentar el riesgo de psicopatología a lo largo de la vida.
Factores ambientales y del entorno: como el apoyo social, relaciones saludables con amigos y familia, apego seguro, estabilidad vincular, factores culturales, políticas sociales, etc. contribuyen a desarrollar la resiliencia.
Todos estos factores interactúan de manera conjunta en cada momento de la vida de una persona, brindando un tipo de respuesta particular a las adversidades que vivimos.
Nuestra capacidad de resiliencia cambia con las situaciones a las que debemos hacer frente. Pero, también podemos entrenar características personales que nos permitan afrontar las situaciones lo mejor posible.
Si crees que te puedo ayudar, cuenta con ello. Puedes verificar qué modalidad es la mejor para ti o contactar conmigo.
