Terapia individual
La historia de la psicología comienza de manera muy científica, valorando qué ocurría en el comportamiento ante un determinado estímulo. Poco a poco se ha ido desarrollando, con ayuda de avances desde diferentes teorías y prácticas, hasta convertirse en la disciplina actual.
Hasta hace no mucho tiempo la psicología estaba pensada como un método para curar y sanar trastornos mentales, y para ello trabajaba de manera individual con la persona “enferma” o con “problemas”, donde sólo participaban el paciente y el terapeuta.
Hoy en día esto ha cambiado, y trabajamos con cuadros subclínicos también, e incluso con situaciones no vinculadas al espectro sintomático.
Personalmente te propongo que no pongamos parches, sino que trabajemos todos aquellos puntos que no te hacen sentir bien, para que puedas desarrollar tu potencial, sin necesidad de llegar a tener síntomas que interfieran en tu día a día.
Veamos los beneficios que comporta hacer terapia individual para que valores si es lo que estás buscando o encaja contigo.
Mejora la sintomatología de trastorno mental que una persona pueda presentar, como ansiedad, depresión, problemas de consumos, etc.
Favorece el aprendizaje de habilidades sociales diversas para
mejorar en los vínculos interpersonales. Asertividad, empatía,
resolución de problemas.
Ayuda a gestionar situaciones de la vida cotidiana que se hacen
difíciles de sobrellevar.
Permite trabajar situaciones traumáticas que hayas vivido tanto durante las primeras etapas de la vida como a lo largo de ella.
Brindando herramientas para que te interfieran lo menos posible en tu día a día.
Genera sensación de control sobre las propias experiencias y
percepciones, empoderándote de cara a tu vida.
La terapia individual siempre se ha entendido para adultos, pese a que desde los primeros tiempos de la psicología ha habido interés y trabajo con la población infanto-juvenil. Quiero que sepas que, si tienes hijos a los que crees que puedo ayudar, tengo la formación necesaria para adaptar las herramientas a su edad. Actualmente trabajo, principalmente, con adolescentes y adultos jóvenes, así que no tengas miedo de consultarme.
A nivel general, hemos asociado a la terapia individual como sinónimo de presencial, habiendo sido escogida por pacientes y profesionales por sentir que era mejor para establecer el vínculo terapéutico y demás; sin embargo, en los últimos años ha crecido mucho la terapia online, demostrando ser tan adecuada como la presencial. Te motivo a que revises ambas y valores, según tu estilo de vida, cuál es la mejor para ti.
Más allá de la modalidad que elijas, ya que ambas metodologías cuentan con apoyo científico, es importante que siempre te asegures que se trabaja con métodos y técnicas eficaces y eficientes.
