Terapia individual online
La llegada de internet a nuestras vidas ha hecho que algunas cosas cambien: empezamos a tener información más rápidamente, podemos mantener diálogos y cercanÃa con nuestros seres queridos a la distancia, trabajar a distancia. Internet nos ha llevado a eso que conocemos como globalización. Hace tiempo los servicios profesionales de salud se han ido adaptando a estos cambios, ofreciendo cada vez más opciones telemáticas, tanto para tener recetas, como resultados, asà como para hacer visitas de seguimiento con los profesionales tratantes.
La psicologÃa, como parte de la salud, no se ha quedado atrás. Por el contrario, ofrece la posibilidad de diversos tipos de terapias de manera remota, como entrenamientos con videojuegos, visitas online (telepsicologÃa que le llaman), apps para escribirte con un profesional y programas que usan la inteligencia artificial.
Sinceramente, siempre fui del trabajo presencial; pero, con la visita de COVID-19 todo esto se ha precipitado un poco más y he descubierto un mundo completamente nuevo que quiero presentarte (si no lo has probado aún).
Puede que no todos seamos capaces de llevar adelante una terapia telemática, pero te dejo algunos datos que hacen de la terapia on-line una buena opción.
Acerca a las personas que no pueden movilizarse al servicio de salud mental que necesitan, para mejorar su bienestar y aprender nuevas herramientas de afrontamiento. Especialmente útil para personas que viven lejos de centros urbanos o con oferta profesional limitada; siendo especialmente útil para aquellas personas que tienen una movilidad reducida, o que presentan enfermedades (fÃsicas o psiquiátricas) que dificultan salir de sus casas.
Permite realizar un trabajo terapéutico continuado, ya sea que viajes por trabajo, por vacaciones, o que te mudes de ciudad o de paÃs.
Es más dinámico y con una optimización del tiempo del que dispones. Al hacer las visitas online te evitas los tiempos de desplazamiento, siendo más fácil y cómodo encontrar momentos en lo que se pueda hacer la sesión.
El vÃnculo terapéutico se consigue de la misma manera que en presencial. Siempre que exista una experiencia sensorial, esto es que utilices cámara y audio, las interacciones serán las mismas que a nivel presencial. Se sabe que este es el punto más importante para el éxito terapéutico.
Aporta un menor nivel de censura, no estar frente a otro de manera fÃsica nos permite, cuando tenemos vergüenza, bajar la guardia de las defensas y eso es muy favorable para el proceso terapéutico.
En tiempos de pandemia, es más seguro. Ya que te evitas la exposición a patógenos, pudiendo realizar tu tratamiento desde tu casa, sin necesidad de movilizarte e interactuar en proximidad.
La confidencialidad sigue siendo un pilar imprescindible, disponiendo de diversas plataformas con un buen control de seguridad de las videollamadas que realizan sus usuarios. A su vez, siempre me verás con cascos.
Algunos estudios y profesionales aceptan la realización de visitas mediante mail o mensajes por WhatsApp, métodos en los que me encontrarás disponible si necesitas realizar una pregunta o por una situación concreta, como un recurso extra.
No haremos terapia por allÃ, ¿por qué? Porque la terapia tiene un factor modelador de la conducta en cuanto nos vemos, y porque el establecimiento de la relación terapéutica será mucho mejor si nos comprometemos a encontrarnos en un momento determinado.
Usar estos otros medios puede ser beneficioso, ya que te ayudará a controlar la impulsividad y a generar una mayor conciencia de ti, lo que piensas y sientes, pero también corremos el riesgo que yo no sepa entenderte e incurramos en malos entendidos.
